Mindsk passiv rygning på arbejdspladsen

Rygning er skadeligt, og passiv rygning kan også være skadelig. Det ved de fleste. Derfor er det efterhånden mange år siden, at indendørs rygning blev forbudt på mange restauranter og barer. Det samme gør sig også gældende for flere arbejdspladser, hvor rygere efterhånden er blevet forvist til de udendørs arealer.

Passiv rygning findes stadig

Passiv rygning er dog ikke helt forsvundet af den grund, selv om det ikke kan benægtes, at den er stærkt reduceret. Ofte er den passive rygning i dag doh mere en gene end en sundhedsskadelige faktor. For røgen er ubehagelig for mange at indånde, og helt kan det ikke undgås. Et sted mange oplever at måtte bevæge sig igennem tykke røgskyer er omkring indgangspartier til skoler og virksomheder. Her hutler rygerne sig sammen, så de igen hurtigt kan komme ind i varmen igen. Det er dog ikke den mest behagelige velkomstkomite, man kan ønske sig, og mange ikke-rygere ville ønske at starte deres dag på en anden vis.

Forskellige muligheder

En mulighed er at flere rygere begynder at bruge e-cigaretter. Dampen som e-cigaretter frigiver er nemlig i modsætning til almindelig cigaretters os ikke nær så generende for næse og svælg. Det kræver dog en kollektiv beslutning, da en ryger som konverterer til e-cigaretter ikke vil gøre den store forskel.
En anden mulig løsning er derfor, at der bliver taget hånd op problemet ved hjælp af regler. Her er det selvfølgelig vigtigt, at man tænker på alles behov. En mulighed er at rygning foran indgangspartier bliver forbudt, men samtidig er det vigtigt, at et godt alternativ opstilles. Det kan være at få bygget gode rygerskure, så rygerne ikke er tvunget til at stå og fryse, når vinterblæsten hærger. På den måde vil man forhåbentlig tilfredsstille alle, så man kan undgå at møde på arbejde, og føle at man lugter af et askebæger allerede før, arbejdsdagen er begyndt.

Mange unge danskere ryger cigaretter

Der er mange unge danskere, der hver dag ryger cigaretter, og statistikker viser, at antallet af unge rygere er steget siden 2013. Tidligere var tallet ellers på vej ned, og fra 2010 til 2013 var der færre, der røg cigaretter. Tendensen med flere rygere i dag kan skyldes flere ting, men det seneste stykke tid, er der sket en ekstra indsats for at få unge til ikke at begynde på tobakken. Hvis først man som ung er kommet i gang med at ryge, kan det være svært at stoppe igen. Der kan være nogle forskellige tiltag, man selv kan tage, og man kan prøve forskellige løsninger for at finde frem til den metode, der gør, at man kan komme tættere på at blive røgfri.

Nogle vælger e-cigaretterne som alternativ

Tendensen i samfundet er, at der er flere af de unge, der tænder for cigaretterne. Nogle af de unge vælger e-cigaretterne som alternativ, hvilket kan være fornuftigt, da e-cigaretterne på længere sigt er mindre farlige, når det kommer til kræftfremkaldende stoffer i kroppen. Der er målt at være færre kræftfremkaldende stoffer hos mennesker, der har røget e-cigaretter længe modsat dem, der har røget cigaretter med tobak længe. Vil man gerne have et alternativ til tobakken, kan man vælge en e-cigaret og tilføje e-væske med tobaksmag, på den måde kan man stadig få en smagsoplevelse, der har ca. samme aroma. Klik her for at lære mere om e-cigaretter og e-væsker.

Vælg e-væske med eller uden nikotin

Når man vælger e-cigaretterne som alternativ – eller måske som en måde at komme ud af røgen eller dampen på – så kan man vælge e-væske med eller uden nikotin. På den måde kan man lettere styre, hvad det er, man vil have ud af at bruge sin e-cigaret. Man kan også vælge e-juice, som har mange forskellige smage, og man kan lege med, hvilken smag der passer bedst til det formål, man har anskaffet sig en e-cigaret til.

Motion er ikke kun skolens ansvar

For ikke så lang tid blev Sundhedsprofilen 2017 udsendt, og det er bestemt ikke en profil, der er fyldt med positive og opløftende tal – tværtimod. Der er nemlig nogle meget skræmmende tal imellem, et af dem der især vækker opsigt, er at mere end halvdelen af alle danskere nu er moderat eller svært overvægtige. Tallet har været tæt på de 50% i snart 10 å, men for første gang har tallet nu rundet grænsen. Tallene er ikke mindst steget blandt unge mennesker mellem 16-24 år.

Noget der er meget foruroligende i denne sammenhæng er, at næsten 80% af de adspurgte i denne målgruppe har mindst 8 timers stillesiddende tid på en dag. Det skyldes naturligvis især skole og uddannelse, men er også et tegn på at der er mange der har fritidsaktiviteter, der ikke involverer aktivitet som sport. Det har fået mange politikere til at kræve handling og at der kommer mere motion ind i skolen. Hvis elever får bevæget sig, er der mange der mener at de også lærer bedre.

 

Det er dog vigtigt at huske på, at i tider med heldagsskoler, hvor børnene tilbringer rigtig mange timer i skolen, er det naturligt at motion også bliver en del af dagligdagen. Det er dog mindst lige så vigtigt at huske på, at ligesom opdragelse også er noget der bør ske i hjemmet og ikke kun i skolen, så er motion ikke kun noget der skal på skoleskemaet, det bør også være en del af dagsordenen derhjemme. Et sundt og aktivt barn vil også være et gladere barn. Gode vaner starter tidligt i livet, men det gør de dårlige også.

 

Så selvom skolen i fremtiden kan komme til at spille en større rolle, når det kommer til motion og sundhed i takt med at der tilbringes flere timer der, så skal man også som familie gøre en indsats, både for barnet og jeres egen skyld.

 

Sådan får i mere motion i hverdagen

Det er vigtigt at huske på, at jo mere i selv bliver en del af motionen (især i de yngste år), jo lettere bliver det på sigt. I stedet for at købe NBA 2K18 til Playstation, så køb en basketkurv og kom ud i haven.

 

Gør det til en sport i familien at bevæge sig meget, køb skridttællere til alle eller slå sundhedsapp’en til på jeres smartphone. Lad den der har gået flest skridt bestemme en aktivitet om søndagen, det kan være alt fra en tur i biografen eller måske bestemme hvilken film i skal se, eller bare om det er kylling eller lasagne til aftensmad. Det kan også være i er lidt frækkere og lader lommepenge være betinget af, at man når et antal skridt om ugen (bør dog gøres med et glimt i øjet).

 

Hvis du har børn der er lidt for glade for skærmen i form at Playstation, iPads og lignende, så stil nogle krav om. 1000 skridt giver måske 5 eller 10 minutter. Det betyder, at der skal gås nogle ydes før der kan nydes. Det hele kan kaldes for gulerodsopdragelse men det kan også kalde for gamification af at have børn. Det er ikke altid det er den bedste måde, men nogen gange handler det om at tænke på sundhed i anderledes rammer.

Bliv læge

Bliv læge uden grænse